dimanche , 4 décembre 2016

Astuces pour calmer les nausées de grossesse

Les nausées de grossesse est la plainte presque quotidienne de plusieurs femmes enceintes, elles sont dues au changement d’hormones que le corps subis pendant cette période.

nausées de grossesseSi vous cherchez des solutions pour calmer ces nausées, je vous propose de suivre ces conseils :

  • Fractionnez vos repas, mangez plusieurs petits repas tout au long de la journée.
  • Votre dernier repas doit être mangé au moins 3 heures avant de dormir.
  • Évitez les boissons contenant de la Caféine tel le thé, le café etc…
  • Buvez beaucoup d’eau de 1,5 à 2 litres d’eau par jour.
  • Évitez les aliments gras et lourds.
  • Mangez des aliments croquants (carottes, pommes…)
  • Essayez de bien se relaxer et faites des respirations profondes.

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