Comment grossir et prendre du poids rapidement?

Vous êtes maigres ? Votre indice de la masse corporelle (IMC)* est inférieur à 20 ? Voulez vous grossir? Voici quelques conseils qui vous aideront à réaliser cela 😉

Le besoin de grossir et ses raisons changent d’une personne à l’autre, homme ou femme, une personne peut avoir envie de grossir du visage parce qu’il est un peu maigrichon, grossir les cuisses, les jambes, les mollets, grossir la poitrine aussi pour les femmes, l’envie commun reste de grossir vite, grossir rapidement et naturellement.


Avant tout régime, il faut bien sûr :

  1. consulter son médecin afin d’éliminer une pathologie décapitée qui pourrait être la cause de sa perte de poids et dont son traitement sera la meilleur solution de son problème 🙂
  2. arrêter le tabac  ainsi que toute habitude toxique.

Quels sont les objectifs pour grossir ? :

  1. Avoir toujours une bonne santé en gagnant des kilos sans tomber dans le sur-poids ou l’obésité 😉
  2. Prendre du poids progressivement : il faut être raisonnable en y envisageant, on ne pourra jamais grossir dans une semaine sauf si on sacrifiera notre santé. 1 kilo à gagner chaque 15 jours c’est un objectif raisonnable à atteindre.
  3. Ne pas stresser.
  4. Un bon sommeil à ne pas négliger

Quelles sont les étapes générales du gain des kilos ?

  1. Respecter les 3 principaux repas de la journée : le petit déjeuner ( à ne pas rater, ça reste un repas très fondamental et pour la santé et pour son régime ), le déjeuner ( le repas qui doit être riche en protéine, lipide, sucre et fibres) et le dîner.
  2. Prendre des collations entre les repas riche en calories tels : gâteaux, sucrerie…
  3. Manger de tout et consommer des apports caloriques dépassant les dépenses énergétiques.
  4. Garder une activité physique 😉 mais tout en consommant au cours de cette activité une alimentation sucrée soit des jus ou de la sucrerie…
  5. Consommer le fenugrec ou bien les appétissants riches en fenugrec (apporte beaucoup de bienfaits).

Gagner 1 kilo par 2 semaines : un petit exercice pratique 😉

  1. Le matin : vers 8h, avoir un petit déjeuner complet : du pain tartiné (beurre, fromage, chocolat, confiture) lait ou thé sucré avec des noix ou des olives.
  2. Une collation vers 10h riche en lipide et sucre.
  3. Le déjeuner : laisser les fruits une heure après repas et consommer de la viande ou le poisson avec de la sauce, salade avec de la mayonnaise ou purée avec la crème fraiche.
  4. Une collation faite de fruit ou jus de l’avocat.
  5. Un dîner vers 20h fait de légumes avec par exemple de la viande hachée…
  6. Une dernière collation.
  7. Du sport 3 fois par semaine sans oublier un jus sucré entre les mouvements 😉
  8. Bien dormir la nuit et suffisamment reste un élément fondamental pour réussir son régime
  9. Pas de tabagisme !!!

* L’indice de Masse Corporelle = IMC = Poids en kg / (taille en cm) ²
Son interprétation :

6 comments

  1. est-ce qu’une personne peut avoir un beau visage,c’est-à dire potelé et ne pas ètre gros?

  2. J’aie envie de grossir assez rapidement!

  3. Je reçois visage gras, parce qu’il est si maigre et maigre, S’il vous plaît aidez-moi
    Ma taille est de 163 kg et 52 daram

  4. mon problème c’est que y’a le lycée qui est trop loin ce qui fait chaque jours je fais de la marche 4fois qui durent 30min a chaque fois :p et y’a le soleil et tout , ce qui fait c la cause de ma maigreure :p et je suis en vacances de 15jours je veux etre grosse d’ici la rentrée jvous en priiiie heeeelp

  5. Avec les cours etc, c’est pas évident de manger autant ! tu déjeunes en vitesse, tu pars, tu cours, tu stresses en cours, tu mange à midi, tu manges des petites collations ex : Kinder bueno etc puis tu rentres, mort crevé, tu manges, tu te laves, tu fais tes devoirs, tu vas dormir… :/ !

  6. facile à dire difficile à faire! surtout si c à toi de préparer tout ceci…

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *